Krassimir Ivandjiiski
Home Archive Search Sponsors About us Contact

Translate
Select Language
'24'23'22'21'20'19'18'17'16
'15'14'13'12'11'10'09'08'07
'06'05'04'03'02'01'00'99'98
 
User ID
Password

Сънят – нож с две остриета

В продължение на целия си живот, ние спим около 24 години. Това е една от причините, поради които специалистите постоянно обсъждат въпроса – кое е по-вредно недоспиването или продължителният сън?

Отдавна е наложено мнението, че човек трябва да спи по 8 часа на ден, но ако попитаме отделни хора колко сън им е необходим, за да се почувстват отморени и бодри, отговорите ще бъдат различни. Някои ще кажат 9 часа, други 6, а трети ще увеличат или намалят тези цифри.

Според професора по психиатрия Даниел Крипке, който е провел множество изследвания в тази област, хората, които спят между 6.30 и 7.30 часа в денонощието са по-продуктивни и живеят по-дълго. Доктор Крипке твърди, че излишният сън вреди на здравето и съветва тези, които обичат да спят по-дълго да намалят часовете. Според професора, човек, който спи по 5 часа се чувства много по-бодър от този, който спи по над 8.

Но, както и с много други дейности, и тук няма универсална рецепта. Именно поради тази причина всеки един от нас трябва да направи свой собствен експеримент и да установи точно колко часа са му необходими, за да се чувства бодър и отпочинал. На някои хора са им необходими 5-6 часа сън, докато на други 7 и повече. Сънят е една от жизненоважните функции, които дават възможност на мозъка да почине и да регенерира. Постоянното недоспиване може да нанесе трайни поражения на организма и да отключи много физически и психически неразположения и заболявания. Първоначалните симптоми на недоспиването са свърза ...

 
       READ MORE / ПРОДЪЛЖЕНИЕ 
 

 More from Strogo Sekretno
 

 Issue 264, June 2017
Когато тялото говори обърнете му внимание
Когато тялото започва да боледува, то изпраща сигнали, които всеки забелязва, но в повечето случаи пренебрегва. Ако се ...
    Аурата – полето около всеки човек
От древни времена има картини на различни духовни лидери от различни традиции, които имат едно общо нещо – аурата, облак...

 



 
"Строго секретно" излиза от 1991г. Вестникът е уникално издание за кулисите на висшата политика, геополитиката, шпионажа, финансовите престъпления, конспирацията, невероятното, трагичното и смешното.
Strogo Sekretno is the home for the highest politics, geopolitics, geo-economics, world crisis, weapons, intelligence, financial crimes...
(c) 1991-2024, Strogosekretno.com, All Rights Reserved
Contents may not be reproduces in whole or in part without permission of publisher. Information presented in Strogo Sekretno may or may not represent the views of Strogo Sekretno, its staff, or its advertisers.
Strogo Sekretno assume no responsibility for the reliability of advertisements presented in the newspaper. Strogo Sekretno respects the privacy of our subscribers. Our subscriber mailing list is not available for sale or sharing.
Reprint permission: contact@strogosekretno.com