Krassimir Ivandjiiski
Home Archive Search Sponsors About us Contact

Translate
Select Language
'24'23'22'21'20'19'18'17'16
'15'14'13'12'11'10'09'08'07
'06'05'04'03'02'01'00'99'98
 
User ID
Password

Кабинет по медицина
Упражнения, които спасятват от болките в гърба
Документация "Строго секретно"

Острите болки в долната част на гърба се появяват след вдигане на тежести или дълъг престой в едно и също положение. Те също могат да са резултат от невнимателни движения или наранявания.

Първото нещо, което трябва да направите в този случай, е да спрете физическата активност и да почивате няколко дни или часа. След почивка се препоръчва да се изпълняват физически упражнения, които не предполагат голямо натоварване на мускулите и ставите.

Например, можете да правите кратки разходки или да правите упражнения за разтягане.

Ето 8 от тях.

1. Поза на детето (30 секунди):

  • застанете на четири крака, протегнете ръце пред себе си;
  • спуснете дупето и седнете на петите. Протегнете ръце пред себе си;
  • щом седнете на петите, върнете ръцете си към пет ...

 
       READ MORE / ПРОДЪЛЖЕНИЕ 
 

 More from Strogo Sekretno
 

 Issue 296, April 2020
Какво не знаем за нашите телефони
1)*#06# Позволява ви да откриете уникалния IMEI номер на всеки смартфон, включително iPhone.2)*#21# Позволява ви да пол...
    Дали е разкрита тайната на Марс
Дали е разкрита тайната, която хвърля светлина върху истинските причини за надпреварата за Марс, между водещите космичес...

 



 
"Строго секретно" излиза от 1991г. Вестникът е уникално издание за кулисите на висшата политика, геополитиката, шпионажа, финансовите престъпления, конспирацията, невероятното, трагичното и смешното.
Strogo Sekretno is the home for the highest politics, geopolitics, geo-economics, world crisis, weapons, intelligence, financial crimes...
(c) 1991-2024, Strogosekretno.com, All Rights Reserved
Contents may not be reproduces in whole or in part without permission of publisher. Information presented in Strogo Sekretno may or may not represent the views of Strogo Sekretno, its staff, or its advertisers.
Strogo Sekretno assume no responsibility for the reliability of advertisements presented in the newspaper. Strogo Sekretno respects the privacy of our subscribers. Our subscriber mailing list is not available for sale or sharing.
Reprint permission: contact@strogosekretno.com