Кабинет по медицина

Хората са много и различни и оплакванията им са различни.

Но всички оплаквания в крайна сметка се свеждат до едно и също нещо – липсата на енергия.

Следователно, въпросът е как да увеличим енергията си.

Физическа дейност.

Правете редовни физически упражнения, това стимулира кръвообращението, кръвта насища всички органи. Също така е полезно да се потите, премахва токсините от тялото.

Сред природата.

Разходка сред природата, в гората, планината. Дишайте чист въздух, съзерцавайте природата. Полезно е както за тялото, така и за душата.

Контролирайте какво се случва в ума ви. Умът може както да отнема, така и да дава сила. Така че трябва да се контролира. Научете го на дисциплина и на добри мисли.

Радвайте се повече.

Останете повече в радостно разположение на духа. Радвайте се на живота всеки ден. Радвайте околните, семейството и приятелите.

Положителните емоции ни захранват с психическа енергия. Благодарете, обичайте, забавлявайте се, усмихвайте се, но го правете хармонично и мъдро. Радостта и другите положителни чувства ни изпълват с енергия.

Правилно хранене.

Намалете диетата на вредни продукти (кафе, захар, алкохол, тютюн и др.). Яжте здравословна и свежа храна (зеленчуци, плодове, ядки и семена, пълнозърнести продукти, трици и др.). Пийте повече чиста вода. Апатията и умората могат да бъдат следствие от нездравословна диета.

Нездравословната храна отнема твърде много енергия от тялото, за да я смила.

Почистете тялото си.

Всички нечистотии в тялото създават среда за развитие на патогенна флора, която от своя страна отнема силите и енергията ни, създавайки болести. Почистете тялото от нечистотии, токсини и шлаки. Прочиствайте тялото вътрешно с правилно хранене и гладуване, както и външно с баня, спа процедури. В здраво тяло, здрав дух.

Правилна дневна рутина.

Много е благоприятно да се поддържа правилен дневен режим. Лягайте си по-рано и се събуждайте по-рано. По-енергоемки неща за правене, когато сте по-изпълнени с енергия. Здравословният сън също е гаранция за вашата добра енергия.

Правилно дишане.

Много е важно да се следи дишането, защото тялото получава кислород чрез дишането, след което кръвта го пренася в цялото тяло. Уверете се, че дишате дълбоко. Дихателните практики значително увеличават енергията.

Следвайте мечтите си.

Едно от нещата, които могат значително да повишат нивото ви на енергия е да предприемете стъпки към заветните си цели. Една мисъл за желаното може да ни изпълни със сила и ентусиазъм. Действията, насочени към сбъдване на мечти, ни изпълват с радост и удоволствие. Трябва да намерим целите си и да следваме своя път. По този начин можете да разгърнете пълния си енергиен потенциал.

Общувайте с тези, които разкриват най-доброто от вас.

Хората, с котио сме склонни да прекарваме време, могат да бъдат както най-големият източник на позитивизъм, така и най-големият ограничител. Желателно е да общувате само с тези, с които е приятно. Да прекарваме време с тези, които ни носят удоволствие и вдъхновение, с тези, които ни правят щастливи или които изваждат най-добрите ни качества. С тези, които наистина ни обичат и ценят.

Какво харесваш.

Правейки това, което ни харесва, ние моментално се изпълваме с енергия и сила. И така, правейки това, което обичате, неволно забелязвате, че въпреки че отнема повече време, енергията не си отива, а само се увеличава. Приятните хобита ни зареждат с енергия. Ето защо е толкова важно да направите списък с нещата, които обичате да правите, и да правите до 5 неща от този списък всяка седмица.

Довършете започнатото.

Недовършената работа се помни много по-добре от завършената. Волю-неволю ще мислите за тях, докато не го правите или докато не ги изоставите напълно. Това е една от причините за изтичането на енергия и във вашите сили е да закърпите тези дупки. Незавършените проекти изсмукват енергията ни.

Подредете вашите дела, работно място, дом и т.н. Когато всичко е на мястото си, ни отнема много по-малко време и енергия, за да направим нещо. Знаете къде се намира и всичко ни се получава по-добре. Същото е и с вътрешния свят, когато вътре има чистота, виждаш по-ясно от какво имаш нужда, какво искаш и как да го постигнеш. Мислите по-добре, всички неща изискват по-малко енергия от вас. Човек трябва да живее в чистота, това дава сила.

Правете добри дела.

Добрите дела ни вдъхновяват и психологически ни зареждат със сила и вяра в себе си.

Масаж и потупване на лицето.

Масажът на лицето помага за облекчаване на напрежението и безпокойството, подобрява настроението и премахва умората. Освен това има не само успокояващ, но и освежаващ и стимулиращ ефект. Също така, при схванати и стегнати мускули по време на работа, лек масаж ще помогне за възстановяване на тонуса и правилното кръвообращение.

Закаляване.

Действа много благоприятно на организма, като повишава тонуса и ни зарежда с енергия. Можете да вземете контрастен душ, да плувате през зимата в езерото. Това подобрява притока на кръв, което ни прави по-будни и енергични.

Медитация.

Един от начините да повишим енергийните си нива е чрез медитация. В това състояние ние започваме да се чувстваме по-добре и тялото ни подобрява кръвообращението, успокоява ума и сърцето. Всичко това ще ви позволи да сте в добра форма и да освободите енергия, като я насочите в правилната посока.

 
      ⇨ READ MORE / ПРОДЪЛЖЕНИЕ